Startade min dag med en liten vitamin/energikick och körde sedan ett intervallpass på lite över en timme - mycket tuffare än det ser ut. Fyllde i hela passet i min supergrymma hälsobok. Här är passet jag körde ihop i morse:

 

 

1 km Springning

20 Donkeykicks/ben

20 Höftdips/sida + vikt 7 kg (vet inte vad det heter, men detta passar)

20 Russiantwists/sida + vikt 3 kg

20 Squats 

x5